La Julia, kilitos de más.

Se pregunta: ¿Cómo le hago para equilibrar mis comidas?

¡Estoy corriendo todo el día, entre ir al trabajo, mis compras para la cena y los invitados de este fin semana, ¿Cómo hacer para quitarme de encima estos kilitos de más y llevar una alimentación equilibrada?

Saber adelgazar es más una cuestión de saber alimentarse. Mi problema es quizás también el tuyo, puesto que cuando estoy apurada no tengo tiempo para comer bien, como todo lo que se me cruza por el camino y mucho menos opto por sentarme y degustar una comida equilibrada. Ahí está el problema le restamos de la importancia a este momento privilegiado en el cual tu organismo necesita recargar las fuerzas necesarias para su buen funcionamiento, si lo obviamos tendremos problemas de desequilibrio alimentario, que es el causante de muchas enfermedades tales como la diabetes, sobrepeso, presión arterial alta, bajones y hasta la depresión.

Es por eso y muchos puntos más que es de suma importancia aprender a alimentarse. Evitar las grasas trans. Por ejemplo, todos los alimentos que contengan grasas hidrogenadas son tóxicos y no ayudan en el trabajo del hígado.

Además, traen como consecuencia el exceso de peso, porque requieren de mucha energía para ser digeridos, también está ligado a los problemas de salud tales como hipertensión, colesterol, entre otras y por último consumir de manera ocasional los platos industrializados.

Opta por una alimentación colorida, llena de vida y verdor. La regla número uno de una alimentación equilibrada es darles a tus comidas un aire primaveral, escoge las verduras de estación y por supuesto de las tan importantes proteínas que permiten la creación de toda la estructura de los tejidos de tu organismo, permiten mantener la renovación muscular y también sirven para fabricar la hemoglobina. 

 Es decir, cumple con diversas funciones importantísimas al interior de nuestro cuerpo son las que te permiten moverte y hasta prevenir cientos de enfermedades.

Hasta la próxima, La Julia