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El método Dukan propone una pérdida de peso natural, rápida pero sobre todo duradera. Es eficaz porque está estructurado en 4 fases, 2 de ellas dedicadas a no recuperar el peso perdido. Con la Dieta Dukan, no pasarás hambre gracias a sus 100 aimentos a voluntad.
| Dossier del mes - Las bebidas light |
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Dossier del mesDossiers exclusivos y completos sobre nutrición y dietética.. Cada mes, descubre un nuevo dossier de dietética y nutrición. Estarás siempre al día de las últimas novedades en estudios mundiales sobre nutrición y salud, así como su impacto en el método Dukan. Las bebidas light
Definición de las bebidas light
Una bebida light es una bebida en la que todo el azúcar está reemplazado integralmente por edulcorantes intensos.
Las bebidas ligerasSon bebidas son reducción de azúcar que contienen menos de 7 g de azúcar por 100 ml. Conveniencia de las bebidas light
La ausencia de glúcidos añadidos las permiten se convenientes para todo el mundo (salvo alergias a los componentes y/o al phenylcetonuro).
Desde el punto de vista nutricional
Concretamente: 1 vaso (250ml) de refresco ligth, contiene de media 2.5 calorías.
Las bebidas light y los niñosAntes de los 3 años, los edulcorantes intensos están desaconsejados. Después de esa edad, está aconsejado limitar el consumo y mantener el agua como bebida principal. Las bebidas light y el embarazo o lactanciaSegún varios estudios el ácido apartico no atraviesa la placenta. Las bebidas light no están desaconsejadas durante el embarazo y lactancia. Las bebidas light y la alimentación diabeticaEs importante distinguir bien los dos tipos de diabetis en este capítulo:
Sin embargo, está recomendado en caso de hipoglucemia, ¡beber un vaso de líquido azucarado para permitir que suba la glucemia. Efectos de bebidas light en el organismo
El estudio SUVIMAX (datos epidemiológicos) ha demostrado que un consumo de bebida light reduce los aportes de glúcidos durante el día.
Bebidas light y reglamentación
Las bebidas light durante el método DukanLas bebidas ligths contienen menos de 1 caloría por vaso son autorizadas a voluntad desde la fase de ataque (sin sobrepasar las dosis diarias admitidas). Por esto está recomendado leer bien las etiquetas de los productos para consumirlos mejor. Opinión de Pierre Dukan«Existe un debate en internet sobre los refrescos y la nutrición. Mi posición está clara: para mí, la Coca light ha hecho más por la lucha contra el sobrepeso que todas las compañas de información institucional del mundo. Sin los refrescos light, estoy seguro que habría al menos un millón de obesos más en Estados Unidos. Entonces, paremos! Uno de mis pacientes perdió 100 kilos, hartándose de Coca Light: El mundo en que vivimos ha cambiado y hay que adaptarse. Lo ideal es entre 1 y 3 latas por días. Las marcas rivalizan hoy en imaginación para desarrollar sus productos. Remarcamos los diferentes perfumes afrutados (sin pulpa) de Contrex Frisson, Schweppes light y Tallefine Thé que permiten variar en relación al gusto de cola.» |
